En un recipiente al fuego, agrégale el agua o la leche.

Añade la harina lentamente y Mueve la mezcla por unos minutos con la ayuda de una cuchara por unos minutos hasta que hierva.

Se pueden agregar algunas frutas, nunca ácidas.

Si acostumbras a ingerir avena, es muy probable que tu sistema digestivo esté saludable y por ende no padezcas de gastritis.